ぷかぷか*らっこ 

おだやかで ほのぼのとした、日々の楽しみを 日記にしました。

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ママらっこが毎日、朝晩、車を80分運転するようになって、
ある変化が、体に起きました…

しつこい便秘です。

今までの方法では、だめでした。
 今までの方法…ごはんに玄米を1/4ほど混ぜて炊くこと、
        朝食後、りんごなどのフルーツも摂ること
        そして、その後、座らないで1時間程家事仕事をしていると、
 普段は出るのです。ちゃんと。

ところが、朝食後あまり間をおかずに、
車の運転を長時間するようになってから、
どうも、その
気配がこないのです。

普段、車で通勤する夫にも聞いてみました。
「車の運転で便秘?なんで?」

それで事情を話しました。
「シートに座るとね、
 ちょうど体重がおしりにかかって押されるから、
 ダメなの。」

「それ、水分が足りないからじゃないの?
 朝はみんなで同じ量を飲んでるけど、
 昼間飲む量が足りないんじゃないの?」

「…そうかなぁ」

それで、その日から、
日中もちょくちょく水分を摂るように気をつけました。

夜の10時~2時までに眠っていると体にとても良い、と聞いたので、
なるべく10時ごろ寝るようにもしました。

2~3日で、効果がありました!

吹き出物も、まだあるけれど、ひいてきたし。

車のシートと、便秘って、あまり関係なかったようでした。

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テーマ:私の便秘対策方法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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